Korzyści z jazdy na rowerze

W zdrowym ciele, zdrowy duch! głosi stare porzekadło. Bicykl to z pewnością jeden z najlepszych sposobów, żeby zachować kondycję i radość ducha. W 21.wieku, dobie Internetu i komputeryzacji, znacznej ilości ludzi brakuje czasu na sport. Z drugiej strony ćwiczenie jest coraz popularniejsze.

 

 Ćwiczyć oznacza być trendy! Jeżeli nie stać cię na kupno karnetu na basen, kupno kursu jazdy konnej, bądź zajęcia fitness, doskonałą alternatywą dla ciebie jest rower. Pozytywy dla zdrowia człowieka płynące z jazdy na dwukołowcu, można wyliczać w nieskończoność. A to kilka najistotniejszych z nich:

Polepsza funkcjonowanie układu krążenia jeżdżąc na rowerze szybciej oddychamy, dzięki temu nasze płuca lepiej pracują, a serce pompuje więcej krwi do żył; tak przeciwdziałamy powstawaniu chorób naczyń krwionośnych, zawałom i atakom serca

Wzmacnia odporność kiedy jeździmy na rowerze nasz organizm jest nie tylko bardziej dotleniony, lecz również uodparnia się na różne drobnoustroje, bakterie i wirusy; spalanie kalorii powoduje utratę zbędnych kilogramów, a dzięki temu mniejszej podatności na infekcje

Ładna sylwetka podczas jazdy na bicyklu są w ruchu mięśnie nóg, bioder, brzucha; dzięki regularnej jeździe na rowerze twoje uda i łydki staną się jędrne , zapobiegniesz powstaniu żylaków; umocnisz również mięśnie kręgosłupa

Korzystny wpływ na psychikę ruch na świeżym powietrzu przyczynia się do powstania endorfin, substancji wprawiających nas w znakomity humor; świadomość zapobiegania przeróżnym infekcjom, dotlenienie całego organizmu oraz świadomość posiadania zgrabnej figury na pewno sprawi, że nasze podejście do życia stanie się bardziej pozytywne

 

Korzyści z jazdy na rowerze:

łydki i uda stają się smuklejsze, a tym samym zgrabniejsze. Ponadto jazda pomaga walczyć z cellulitem. Tkanka tłuszczowa na udach, biodrach i brzuchu zmniejsza się,

wzmacniają się biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Niezbyt rozciągnięte i zwiotczałe mięśnie, nabierają sprężystości, a ich masa powoli zaczyna wzrastać,

to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas wolnej jazdy w ciągu godziny traci się 300 kcal, jeżdżąc szybko - do 600 kcal na godzinę,
jazda ma także wpływ na kręgosłup. Dlatego tak ważne jest ustawienie kierownicy i siodełka na prawidłowej wysokości. Kręgosłup odciąża się i gimnastykuje, jeśli jedziemy w pozycji wyprostowanej i nadmiernie nie pochylamy się,

poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia. Wysiłek powoduje lepszą wentylację całego organizmu - rośnie ilość uderzeń serca na minutę, w związku z czym krew zaczyna szybciej krążyć, w efekcie czego organizm otrzymuje więcej tlenu,

podnosi sprawność fizyczną,
poprawia się samopoczucie i wzrasta energia życiowa,

jazda na rowerze wspomaga przepływ krwi, a jednocześnie uruchamia cały system mięśniowy przeciwdziałając zakrzepom w żyłach,

ten sposób aktywności można polecić wszystkim, którzy mają problemy na przykład z sercem. Jazda na rowerze zalicza się bowiem do sportów bezpiecznych, które nie obciążają nadmiernie organizmu.